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नारियल फल हिलाता
नारियल के बहुत ही स्वादिष्ट फल है कि बहुत मुश्किल है क्योंकि उनकी हार्ड शैल बाहर का आनंद लेने के लिए कर रहे हैं रहे हैं। पैकेज बंद नारियल के दूध और जूस कई एशियाई किराने की दुकानों में पाया जा सकता है और smoothies के लिए एकदम सही आकार रहे हैं। यदि प्राकृतिक नारियल अवयवों का प्रयोग किया, उपयोगी पोषक तत्व, होते हैं एक lauric एसिड, रोगाणुरोधी, antiviral और ऐंटिफंगल गुण है जो किया जा रहा। कुछ नारियल smoothies या अन्य रूपों के माध्यम से या तो अपने आहार को जोड़ने से, आप इन स्वस्थ लाभ में से कुछ का आनंद कर सकते हैं।
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