עמדה קראוץ, או לשבת עם ברכיים אחד כפופות, העקבים של אדם קרוב או נגיעה הישבן של. זה נקרא דדליפט העולם השלישי כי זה נפוצה בקרב אנשים בעולם המתפתח, שבו אנשים להניח עמדה זו הגוף כאשר הם אוכלים, משחקים, צ'אט, לבקר לשירותים או לבלות. עם העמדה גוץ, ערכות האדם הוא/היא בעל רגליים רחבות מעט יותר מרוחב הכתפיים עם המשקל מופץ באופן שווה על שתי הרגליים בעוד העקבים של האדם נשאר על הקרקע.

מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי היכולת לרבוץ בנוחות יכול לשפר את הביצועים של ביצועים אתלטיים. אנשים החווים גוץ פחות כאב גב נמוך quad פחות כואב. נפוץ כמו גם ככה בעולם המתפתח, רוב האמריקנים בצפון חסרים רכיב זה היסוד של התנועה האנושית. עבור רבים מהם, לרבות אנשים הרכבת בקביעות בחדר הכושר, גוץ, הרבה יותר קשה ממה שזה נראה.